行程概览
Day1：太原迎泽→昆明（飞机）→入住翠湖周边酒店
Day2：昆明→香格里拉（直飞/大巴）→适应海拔→独克宗古城漫步
Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海）
Day4：松赞林寺朝圣→纳帕海环湖骑行
Day5：梅里雪山日照金山观景→明永冰川徒步
Day6：巴拉格宗大峡谷探险→藏民家访体验
Day7：返程香格里拉→飞回太原
核心贴士
- 交通：太原武宿机场直飞昆明，转机香格里拉；或乘高铁至成都中转，沿途欣赏川西风光
- 住宿：独克宗古城内藏式民宿优先，推荐「第五颗陨石」系列酒店
- 高原适应：首日避免洗澡，备好红景天口服液，行程从低海拔区域逐步深入
- 必体验：松赞林寺晨雾摄影、藏式酥油茶制作、纳帕海草原骑马
特色推荐
美食：牦牛火锅（独克宗古城「静静的玛尼石」）、青稞饼、酥油茶
秘境：无底湖徒步（需当地向导）、尼汝村七彩瀑布
季节：5-10月为最佳时段，秋日层林尽染时尤为震撼
行前准备
- 证件：身份证、学生证（景点优惠）
- 衣物：冲锋衣套装、防晒帽、墨镜
- 药品：高原安、肠胃药、晕车贴
- 装备：登山杖、充电宝（高原耗电快）